MIASTO
Bieganie dla każdego!
Amatorzy, profesjonaliści, seniorzy i dzieci – każdy może wziąć udział w cotygodniowych treningach biegowych na stadionie lekkoatletycznym w Kielcach. A bieganie ma wiele korzyści zdrowotnych: między innymi poprawia wydolności serca i płuc, modeluje sylwetę, redukuje stres i poprawia nastrój.
Zajęcia organizuje trenerka fitness, Wioleta Jończyk.
– Zapraszam na nie każdego: zarówno „mocnych” biegaczy, jak i tych którzy zaczynają swoją przygodę. Spotykamy się zawsze o godzinie dziewiątej rano, wszyscy mogą skorzystać z bezpłatnych treningów – zachęca.
Jak dodaje, zajęcia odbywają się tak, by wszyscy uczestnicy dali radę wytrwać do końca.
– Myślę, że bieganie jest dla każdego. Wszyscy znamy swoje organizmy i czujemy, kiedy dzieje się coś niedobrego. Na początek dobry może być szybszy marsz, zwłaszcza dla osób z dużą nadwagą, która może obciążyć stawy. Oczywiście do tego odpowiednio zbilansowana dieta – radzi.
W trakcie zajęć uczestnicy nie tylko biegają ale i wykonują ćwiczenia wzmacniające cały organizm. Treningi odbywają się w każdą sobotę.
POWIĄZANE
