– Relacja z mamą ma wpływ właściwie na całe życie dziecka, ponieważ już od pierwszych chwil budują się wzorce bezpieczeństwa i przywiązania. Okres prenatalny i pierwsze lata życia są niezwykle ważne, bo wtedy dziecko jest całkowicie zależne od mamy, od jej obecności, troski i emocji. To właśnie wtedy tworzą się pierwsze schematy przywiązania, które później mają ogromny wpływ na nasze relacje, poczucie bezpieczeństwa i funkcjonowanie w dorosłym życiu – mówi Patrycja Osman, psychoterapeuta.

Specjalistka zwraca uwagę, że pierwsze lata macierzyństwa są dla kobiet wyjątkowo wymagające fizycznie i emocjonalnie. Ciągłe zmęczenie i odpowiedzialność sprawiają, że wiele mam zapomina o sobie.

– To czas, kiedy mamy bardzo często się nie wysypiają, żyją w ciągłej gotowości i skupiają całą uwagę na dziecku. Łatwo wtedy odłożyć własne potrzeby na dalszy plan i uznać, że odpoczynek czy chwila dla siebie nie są ważne. Tymczasem szczęśliwa i spokojna mama to również spokojniejsze dziecko, dlatego warto pamiętać o zdrowym balansie i o tym, że mama także ma prawo zadbać o siebie i swoje emocje. Widzimy dziś w internecie piękne zdjęcia i uśmiechnięte mamy, które wyglądają perfekcyjnie nawet chwilę po porodzie. Bardzo często porównujemy się do tych obrazów i zaczynamy myśleć, że powinnyśmy radzić sobie zawsze świetnie, a prawda jest taka, że macierzyństwo ma również trudne momenty, zmęczenie, bezsilność, płacz i frustrację. To jest całkowicie normalne i nie oznacza, że ktoś jest złą mamą – dodaje Patrycja Osman.

Ogromne znaczenie ma wsparcie partnera i bliskich, nawet w codziennych, prostych sytuacjach.

– Czasem największą pomocą jest zwykła obecność, przejęcie części obowiązków albo godzina, podczas której mama może spokojnie odpocząć, przespać się czy po prostu pobyć chwilę sama ze sobą. Bardzo ważne jest też wsparcie bez oceniania i dawanie mamie przestrzeni do mówienia o emocjach. Nie trzeba być idealnym rodzicem. Wystarczy być wystarczająco dobrą mamą – informuje psychoterapeuta.

Dzień Matki to dobry moment, by przypomnieć wszystkim mamom, że troska o siebie jest równie ważna, jak troska o dziecko.