Rozpoczął się sezon na morsowanie. Może i Wy się skusicie? To samo zdrowie!

Morsowanie polega na wejściu do wody, której temperatura nie przekracza 10 stopni. Najlepiej morsuje się jednak, kiedy na wodzie jest już lód. Cała tajemnica tkwi w tym, że między powietrzem, a wodą nie ma wtedy dużej różnicy temperatur. Ba, woda jest niekiedy cieplejsza niż powietrze, więc łatwiej się do niej wchodzi.

- Wszystkie ograniczenia znajdują się w naszych głowach - mówi morsująca od roku Anna Kisiała-Cedro. - Na wejście do tej zimnej wody trzeba się psychicznie nastawić. Początki nie są łatwe i moje też takie nie były. Kuzyni mojego męża morsują w Warszawie i cały czas nas do tego namawiali. Moja reakcja zawsze była taka sama - nigdy w życiu. Nie znoszę zimnych kąpieli, to nie jest dla mnie. Takie miałam zdanie, dopóki nie zostałam zaproszona na morsowe urodziny. Przez dwa tygodnie nie myślałam o niczym innym, ale postanowiłam zobaczyć, jak to jest i dlaczego ludzie wychodzą z tej lodowatej wody tacy uśmiechnięci, pełni energii i szczęśliwi. Zrobiłam to, przełamałam się i nie żałuję - opowiada.

Osoby początkujące nie powinny stać w wodzie dłużej niż dwie - trzy minuty. Z każdym kolejnym wejściem można ten czas sobie stopniowo wydłużać. Ci którzy morsują regularnie, zanurzają się nawet na 10 - 13 minut. - Nie ukrywam, że po minucie czuć odrętwienie, bo organizm zaczyna się naturalnie bronić przed tym zimnem, ale po chwili, gdy ciało się przyzwyczai, jest już okej. Najważniejsza jest systematyczność. Raz w tygodniu to minimum - tłumaczy Kisiała-Cedro.

Czy morsowanie jest zdrowe? Oczywiście, że tak. Przede wszystkim to bardzo dobry sposób na zahartowanie organizmu i wzmocnienie odporności. Dzięki niemu skóra staje się lepiej ukrwiona, uelastyczniona i napięta. Ponad to po zimowej kąpieli na świeżym powietrzu mózg jest dotleniony. Znacząco poprawia się także samopoczucie.

- Raz miałam katar. Spytałam bardziej doświadczonych osób, czy mogę z nim przyjść na morsowanie. Powiedzieli, że jak najbardziej. Po morsowaniu katar mi przeszedł. To chyba mówi samo za siebie - zauważa uczestniczka zimowych kąpieli.

Ale dlaczego morsy wchodzą do wody w czapkach i rękawiczkach, a niektórzy nawet w butach neoprenowych? Odpowiedź jest prosta. - Ciepło najszybciej ucieka przez kończyny, a my chcemy wytrzymać w wodzie jak najdłużej - informuje mors.

Przeciwwskazaniami do morsowania są choroby serca i układu krążenia, choroby mózgu, padaczka, nadciśnienie oraz borelioza. Poza tym morsować może każdy, zarówno dzieci, seniorzy, jak i kobiety w ciąży. Wszystko trzeba jednak robić z umiarem.

- Przed wejściem do wody nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem. Pamiętajmy o tym, by słuchać swojego organizmu. Po wejściu do wody ma się wrażenie, jakby brakowało powietrza, dlatego trzeba umieć się wyciszyć, uspokoić i uregulować oddech - informuje Kisiała-Cedro.

Kolejne spotkanie świętokrzyskich morsów odbędzie się już w najbliższą niedzielę na zalewie w Morawicy o godzinie 16. Organizatorzy zapraszają zarówno osoby doświadczone, jak i te, które chciałyby spróbować swoich sił, zmarzluchów też.