Uwaga na ciężkie plecaki!

Podstawowa zasada jest taka, że waga plecaka nie może przekraczać około 15 procent masy ciała. Takie są też zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego.

– Nadmierne obciążenie źle wpływa na postawę dzieci i może powodować skrzywienia kręgosłupa. Bardzo ważną kwestią jest też odpowiednie dopasowanie plecaka. Jeśli rodzic widzi, że dziecko z tornistrem na plecach krzywi swoją sylwetkę, to znaczy że coś jest nie tak – mówi Arkadiusz Smardzewski, fizjoterapeuta.

Jak podkreśla, plecak powinien być odpowiednio dopasowany. Luźne szelki i ciężki plecak zwisający poniżej pleców to prosta droga do wad postawy.

– Jeżeli uczeń pochyla się mocno do przodu i „ciągnie” plecak za sobą, to znaczy że tornister jest absolutnie źle dobrany. Plecak musi przylegać do pleców, szelki powinny być miękkie i posiadać regulację. Reagujmy też, gdy widzimy że dziecko nosi plecak na jednym ramieniu. W przyszłości może to skutkować bocznym skrzywieniem kręgosłupa – radzi fizjoterapeuta.

Noszenie źle dobranego i zbyt ciężkiego plecaka przez dziecko może powodować wady postawy ciała, przemęczenie mięśni, a nawet skrzywienie kręgosłupa.