REGION

NFZ zachęca do aktywności fizycznej

piątek, 13 stycznia 2023 07:40 / Autor: Iwona Gajewska-Wrona

Fot.pixabay

Iwona Gajewska-Wrona

Według Światowej Organizacji Zdrowia około 2 mln zgonów rocznie wiąże się z brakiem aktywności fizycznej. Nawet około 85 proc. ludzi prowadzi siedzący tryb życia. By zmienić ten trend, Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do ruchu. Pomóc ma w tym program treningowy pod nazwą „8 tygodni do zdrowia”.

„8 tygodni do zdrowia” to specjalny program treningowy opracowany przez trenerów, fizjoterapeutów i lekarzy. Składa się z różnych etapów, od lekkiego do bardzo intensywnego.

- Przed każdym treningiem ćwiczący powinni sprawdzić swoją aktualną kondycję fizyczną. By to zrobić należy wypełnić specjalną ankietę oraz skorzystać z jednej z dwóch wersji testu Coopera: biegowej lub marszowej – wyjaśnia Beata Szczepanek, rzecznik świętokrzyskiego oddziału NFZ.

Należy przygototować wygodne buty, luźny niekrępujący ruchów strój, matę, hantle, ręcznik i wodę.

Treningi można znaleźć na kanale Akademii NFZ na You Tube. Pojedynczy odcinek trwa od 8 do 35 minut.