REGION
Jak sobie radzić ze smogiem? Musisz poznać te zasady!
![Jak sobie radzić ze smogiem? Musisz poznać te zasady!](/media/k2/items/cache/b8d4a331562602c4ba9d96e3feb6cfeb_XL.jpg)
![Jak sobie radzić ze smogiem? Musisz poznać te zasady!](/media/k2/items/cache/b8d4a331562602c4ba9d96e3feb6cfeb_L.jpg)
Ciężkie chmury smogu, które unoszą się co jakiś czas nad Kielcami powodują problemy z oddychaniem i negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Jak uchronić się przed zanieczyszczeniami, które znajdują się we wdychanym przez nas powietrzu? Prezentujemy poniżej kilka porad specjalisty.
Każdy z nas powinien na bieżąco śledzić raporty dotyczące zanieczyszczenia powietrza atmosferycznego na ternie swojego terenu zamieszkania. – Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby pozostanie w domu w dniu, kiedy wskaźniki przekraczają dopuszczalne normy i to sugerujemy np. seniorom, którzy nie muszą wychodzić codziennie do pracy. Jeśli uda nam się zostać w domu, nie powinniśmy wietrzyć mieszkań – radzi prof. Cezary Pałczyński, kierownik oddziału pulmonologiczno-alergologicznego w Szpitalu Specjalistycznym w Czerwonej Górze oraz pracownik Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
– Jeśli wychodzimy na zewnątrz, powinniśmy unikać aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, ponieważ zwiększa ona wentylację płuc a tym samym pochłoniętą dawkę zanieczyszczeń. Po powrocie do domu powinniśmy przepłukać jamę ustną i nos fizjologicznym roztworem soli. Ponieważ zanieczyszczenia powietrza podlegają akumulacji w pomieszczeniach zamkniętych, należy pamiętać o systematycznym odkurzaniu ich – dodaje specjalista.
– W okresie zagrożenia wystąpienia smogiem szczególną uwagę należy zwrócić na przestrzeganie odpowiedniej diety bogatej w witaminy A, E, C, B12 i kwas foliowy. Kolejna bardzo ważna sprawa to maski chroniące drogi oddechowe. Niestety standardowe maski przeciwpyłowe mogą stanowić niewystarczające zabezpieczenie przed cząstkami drobnymi, skuteczniejsze są tu zdecydowanie maski z filtrem HEPA. Przy braku dostępu do maski przeciwpyłowej należy osłonić drogi oddechowe przy użyciu zwilżonego kawałka materiału – kończy prof. Pałczyński.
Najbardziej narażone na szkodliwe działanie smogu są dzieci i osoby starsze, szczególnie cierpiące na przewlekłe choroby układu krążenia i układu oddechowego.
![Wypadek w miejscowości Skoki. Nie żyje kierowca motoroweru](/media/k2/items/cache/10a33a9f36e8eb49e53fe1f7594d70de_L.jpg)
![Sceny rodem z filmu akcji w… Nowej Wsi](/media/k2/items/cache/f02a009a4f5bdf3b203bc68fff0929c6_L.jpg)
![Pobiegnij w szczytnym celu. Zostały ostatnie dwa tygodnie na zapisy](/media/k2/items/cache/8419d3e53727a1484582d80521454c5e_L.jpg)
![Podpalenie wagonu kolejki i kłopoty trojga nastolatków](/media/k2/items/cache/e2a0d890deca0ad20ee1642e14c91a13_L.jpg)
![Rewolucja w leczeniu pacjentów pulmonologicznych w szpitalu w Czerwonej Górze](/media/k2/items/cache/77672b3f0c0d134c9431804038bd5bf8_L.jpg)
![Utonięcia w regionie. Służby biją na alarm](/media/k2/items/cache/27f62f535b1f6b506caf2837fc337fad_L.jpg)
![Cytomammobus dotrze do kolejnych miejscowości](/media/k2/items/cache/08a3196be102b97b8a16c5c452f82f17_L.jpg)
![Miliony na inwestycje w ochronę powietrza w regionie](/media/k2/items/cache/7e32fd3e98a5ebdc673e9c87e81aad4d_L.jpg)
![Oddaliła się z zakładu opiekuńczego. Odnaleźli ją policjanci](/media/k2/items/cache/edde4743d3a9a8e4cc9f3649d1448ac7_L.jpg)