Konferencja składała się z kilku części. Rozpoczęła ją debata z udziałem ekspertów związanych ze zdrowiem i aktywnym stylem życia. Następnie uczniowie, którzy ćwiczą w Kieleckim Klubie Sportowym Silan zaprezentowali pokaz karate pod kierunkiem Krzysztofa Kęćko. W kolejnej części prelegenci wygłosili do młodzieży krótkie wystąpienia motywacyjne.

Patrycja Karykowska, nauczyciel bibliotekarz w Szkole Podstawowej nr 27 im. Krzysztofa Kamila Baczyńskiego w Kielcach i organizator konferencji tłumaczy, że temat został wybrany przez najstarszych uczniów, dla których ważnym tematem jest budowanie i wzmacnianie zdrowia psychicznego i fizycznego.

- Uczniowie coraz częściej czują, że potrzebują wsparcia w tym zakresie. Widzą też, że zdrowie psychiczne i aktywność fizyczna są ze sobą ściśle powiązane i trudno mówić o jednym bez drugiego. Dlatego tak ważne są spotkania z trenerami, instruktorami i pasjonatami różnych dyscyplin, którzy mogą zarazić młodzież pasją do sportu, a jednocześnie pokazać, jak ruch wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne – tłumaczy Patrycja Karykowska.

Prelegenci zgodnie zwracali uwagę, że codzienne nawyki mają ogromny wpływ na jakość życia. Miriam Fonfara, kosmetolog i studentka dietetyki, zachęcała młodych ludzi do dbania o sen, odpowiednią dietę i regularną aktywność.

- Na nasze zdrowie i samopoczucie wpływa wiele czynników: aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, zdrowa dieta, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz relacje z innymi ludźmi. Jeśli zadbamy o te obszary, łatwiej będzie nam prowadzić dobre i satysfakcjonujące życie. Warto też pamiętać, że najlepszy czas na kształtowanie zdrowych nawyków to dzieciństwo. Dlatego zachęcam młodych ludzi, by częściej odkładali telefony, dbali o ruch, wysypiali się i wybierali wartościowe posiłki – podkreśla Miriam Fonfara.

O znaczeniu pasji dla zdrowia psychicznego mówił Wiktor Nadrzewia, pasjonat łucznictwa tradycyjnego.

- W zdrowym ciele zdrowy duch, ale równie ważne dla zdrowia psychicznego jest znalezienie swojej pasji i grona ludzi o podobnych zainteresowaniach. Dla mnie takim miejscem stało się łucznictwo. Warto mieć hobby, ponieważ daje satysfakcję, pomaga się rozwijać i po prostu poprawia samopoczucie – zaznacza.

Z kolei Krzysztof Kęćko z Kieleckiego Klubu Sportowego Karate Silan przekonuje, że karate rozwija nie tylko sprawność fizyczną, ale również charakter.

- W karate umysł i serce prowadzą ciało. Wysiłek fizyczny wpływa na rozwój człowieka, poprawia sprawność umysłową i pozwala lepiej dostrzegać to, co dzieje się wokół nas. Karate uczy także zasad, takich jak szacunek i grzeczność wobec osób starszych – wyjaśnia.

Znaczenie codziennego ruchu podkreśla również Konrad Zacharski, trener grup młodzieżowych w Akademii Piłkarskiej Orląt Kielce i nauczyciel wychowania fizycznego.

- Niektóre osoby bardzo chętnie angażują się w aktywność fizyczną, ale są też dzieci, które nie wykazują zainteresowania sportem. Dlatego ważne jest, by je do tego zachęcać i pokazywać różne możliwości. Nie musi to być od razu wyczynowy sport, wystarczy spacer albo gra zespołowa. Ruch powinien być codziennym elementem życia, bo poprawia kondycję i wpływa korzystnie na samopoczucie psychiczne – podsumuje.

Projekt „Para Buch - Zdrowie w Ruch!” jest realizowany są w ramach Rządowego Programu Fundusz Młodzieżowy na lata 2022–2033.