Zdrowe i niezdrowe nawyki związane z piciem kawy

Złe nawyki związane z piciem kawy

Co zatem jest największym błędem kawoszy? Choć dla niektórych to niezwykle smutna wiadomość, ale picie kawy też ma pewne limity. Zbyt dużo filiżanek każdego dnia negatywnie wpłynie na nasze zdrowie. Około 28 filiżanek tygodniowo - zdaniem ekspertów, stanowi optimum, którego powinniśmy się trzymać, jeśli nie jesteśmy w stanie powstrzymać się od ograniczana tego napoju bogów. Pamiętajmy, że nawyk w postaci picia kawy z cukrem i śmietanką również nie jest dobry. Dlaczego? Z prostej przyczyny - to cukier, którego ponad wszystko musimy się wystrzegać. A zatem czarna kawa będzie najlepszym pomysłem na poranek, przedpołudnie i popołudnie. Jaki jeszcze nawyk nie pomaga w utrzymaniu zdrowego trybu życia? Jest to bezpośrednio związane z ilością wypijanej kawy dziennie. Zbyt dużo kofeiny, choć dobre dla cukrzyków, podnosi ciśnienie i nieco zaburza nasze procesy myślowe, co wpłynie na dekoncentrację. A kawa przecież ma nas stymulować! 

Jak pić kawę by być zdrowym?

Jeśli ograniczyliśmy złe nawyki związane z piciem kawy, warto zacząć pracować nad tymi, które zwiększą naszą przyjemność z kawy. A zatem zacznijmy od tego, kiedy kawę warto pić. Przede wszystkim warto ją pić solo - bez spożywania posiłków przy okazji. W idealnym scenariuszu kawę wypijmy w godzinnym odstępie od posiłku. Dodatkowo, ostatnią kawą powinniśmy się rozkoszować najpóźniej sześć godzin przed pójściem spać. Wtedy nasz sen, czyli główna regeneracja ciała i umysłu pozostanie niezagrożony. Jednak najważniejszy nawyk związany z piciem kawy, który przyczyni się do poprawy naszego stanu zdrowia to ten, by o kawie nie zapominać. Specjaliści i badacze potwierdzili, że regularne picie kawy wydłuża życie, głównie ze względu na bogactwo antyoksydantów. Jeśli więc z umiarem pijemy kawę bez cukru i śmietanki i dodatkowo nie wzbogacamy chwili przerwy przekąską, możemy być pewni poprawy samopoczucia i stanu zdrowia.

Pijesz kawę? Wybieraj najlepszą

Picie kawy to dla niektórych z nas rytuał. Jeśli więc przychodzi nam już ograniczyć spożywanie tego cudownego trunku, zadbajmy o to, by nasza kawa była najlepszej jakości. Przede wszystkim wybierzmy te rodzaje kawy, które są dla nas najsmaczniejsze. Po drugie, zadbajmy o odpowiedni sprzęt w domu, taki jak ekspres do kawy z młynkiem. Takie automatyczne urządzenie zapewni świeżą i aromatyczną kawę każdego dnia o dowolnej godzinie bez straty czasu na żmudne przygotowanie napoju. Przykładem może być model JURA ENA 8.

Picie kawy wcale nie musi być drogie! Wiele osób ogranicza swoją kawową przygodę jedynie do wypadów do kawiarni. Jeśli zależy nam na tym, by równie pyszną kawę przygotowywać w domu, wszystko, co musimy zrobić, to sprawdzić, jaki ekspres do kawy spełni nasze oczekiwania. Pamiętajmy, że wybór jest ogromny, dlatego warto dobrze przeanalizować rynek, bo podjąć świadomą decyzję i zapewnić sobie pyszną kawę kiedykolwiek zechcemy.