SPORT

Jak zadbać o formę podczas świąt?

środa, 23 grudnia 2020 12:34 / Autor: Damian Wysocki

Damian Wysocki

Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, który spędzamy w rodzinnym gronie. W tym okresie zwykle przyjmujemy nadprogramową ilość kalorii. Jak w tym czasie podejść do diety? Jak zadbać o sylwetkę? Jak rozpocząć treningi? Jaki rodzaj aktywności będzie najlepszy dla początkujących? Na te pytania odpowiemy w specjalnej „sportowej” audycji, którą wyemitujemy 25 grudnia.

O wszystkich tych zagadnieniach porozmawialiśmy z Izabelą Mochocką, kielecką trenerką fitness, która pracuje w Studiu Ruchu Mięta, Fitharmonii Klub Fitness i Endorfinie Kielce.

– Święta są specyficznym czasem dla wszystkich. Nie warto za mocno stresować się faktem, że w te dni będziemy mogli podjeść trochę więcej. Najważniejszy jest zdrowy rozsądek i zdrowe nawyki. Każdy nowy rok jest dobrym początkiem i okazją, aby zacząć na siebie pracować. Największym złem świątecznym jest cukier, czyli bardzo słodkie kremowe ciasta. Nie oszukujmy się. Jeżeli pozwolimy sobie na trzy kawałki, to nic złego nam się nie wydarzy. Myślę, że wyjście na spacer, czyli najprostsza forma aktywności w tym okresie będzie najlepszym sposobem na spalenie kalorii – mówi Izabela Mochocka.

Audycja zostanie wyemitowana 25 grudnia między godz. 17 a 18.