REGION
Nie zapomnij o wodzie!
Regularne picie wody jest bardzo ważne dla naszego organizmu. To szczególnie istotne w najbliższych dniach, ponieważ według prognozy pogody wskaźniki termometrów sięgną nawet 35 stopni Celsjusza.
– W takie upalne dni nasze pragnienie zwiększa się i organizm potrzebuje jeszcze więcej wody. Zdecydowanie nie powinniśmy doprowadzać do sytuacji, że chce nam się pić, ale powinniśmy zapobiegawczo się nawadniać – informuje Olga Piwowar, dietetyk.
Woda może być gazowana, niegazowana, musująca czy tez urozmaicona cytrusami, miętą. Ważne, by mieć ją cały czas pod ręką.
– Uogólniając powinniśmy pić około 2 litrów wody. Najlepiej sięgać co chwila po szklankę wody i robić to regularnie. Warto wypracować nawyk: siadam przy biurku- piję szklankę wody, wracam ze spaceru – piję szklankę wody, rozpakowałam zakupy – piję wodę – wymienia dietetyk.
Upalne dni są dużym zagrożeniem dla naszego organizmu. Odwodnienie może doprowadzić do zawrotów i bólu głowy, osłabienia czy senności. W skrajnym przypadku do utraty przytomności, a nawet śmierci.
