MIASTO
Uwaga, tropikalne upały! Temperatury biją rekordy
![Uwaga, tropikalne upały! Temperatury biją rekordy](/media/k2/items/cache/60256b4e0aa929472e17466b89dca932_XL.jpg)
![Uwaga, tropikalne upały! Temperatury biją rekordy](/media/k2/items/cache/60256b4e0aa929472e17466b89dca932_L.jpg)
Temperatury przekraczające 35 stopni Celsjusza i tropikalne noce – to czeka nas dziś i jutro. Dla Kielc i województwa świętokrzyskiego wydano ostrzeżenia drugiego stopnia.
Najgoręcej, w ciągu najbliższych dwóch dni będzie w południowej części naszego regionu. Tam słupki termometrów mogą pokazywać nawet 37 stopni Celsjusza.
- Mogą zostać pobite maksymalne wartości temperatury, jakie było notowane w czerwcu w województwie świętokrzyskim. Taka sytuacja zdarza się nie częściej, niż co dwadzieścia lat – alarmuje Grzegorz Walijewski, synoptyk IMGW.
Dzisiejszej nocy, temperatura prawdopodobnie nie spadnie poniżej 21 stopni, czeka nas więc „tropikalna noc”. W takiej sytuacji, nasze organizmy nie regenerują się – możemy być zmęczeni, niewyspani i rozkojarzeni.
Jak zadbać o siebie w takie upały? Oczywiście, podstawą jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Przypomina o tym dr Katarzyna Nowak, dyrektor Centrum Medycznego Omega w Kielcach.
- Podczas takiej aury potrzebujemy dużo wody, którą tracimy wraz z potem. W upalne dni powinniśmy wypijać nawet trzy litry wody. Warto też pamiętać o prawidłowym odżywianiu. Świetnie sprawdzą się chłodniki, sezonowe, świeże warzywa i owoce. Nie jedzmy natomiast bardzo schłodzonych rzeczy, ani nie pijmy zmrożonych napojów. Gdy dostarczymy organizmowi bardzo zimnych artykułów, musi on się ogrzać – wyjaśnia dr Nowak.
Jak radzi, w czasie upałów, do wody można dodać szczyptę soli i cytryny, a nawet… wodę z ogórków kiszonych. Dzięki niej będziemy lepiej nawodnieni. Ochłodzenia możemy spodziewać się w sobotę (2 lipca).
![Radny nowym szefem PiS w Kielcach](/media/k2/items/cache/3f06974dc3d6067068e92699faec171d_L.jpg)
![W Kielcach powstaną nowe drogi rowerowe](/media/k2/items/cache/3193b15e5a67be0857079914e586d011_L.jpg)
![Radni przeciwko CPK bez Kielc. Powstała petycja](/media/k2/items/cache/b6f80aa042f2e4afb535e83b56e7f685_L.jpg)
![Wakacje z Radiem eM. Wygraj nocleg i pobyt w SPA](/media/k2/items/cache/1dcb5559213787ad226a3c756a7a26c7_L.jpg)
![Historycy debatowali o pogromach ludności żydowskiej](/media/k2/items/cache/3efc5102a21f854676a677b92a66e9bc_L.jpg)
![Radny kontra dzierżawca. Trwa spór o budynek przy ul. Leśnej](/media/k2/items/cache/a28d78e31f96a8e524588e21264c87c1_L.jpg)
![Mężczyzna spadł ze skały na Wietrzni. W akcji strażacy](/media/k2/items/cache/b1f8f944f3e295a6e6d9355e3e551d15_L.jpg)
![W Kielcach upamiętnią 78. rocznicę pogromu](/media/k2/items/cache/5057e345a914a48ebcae94d2386d8dc2_L.jpg)
![Tragedia w Kielcach. Nie żyje rowerzysta](/media/k2/items/cache/96036e2a97701f603b2c4b848e57ca04_L.jpg)