Dieta ketogeniczna - w jakim cateringu zamówić? Przeczytaj i zamów!

Ogólnie o diecie ketogenicznej

Jedną z najpopularniejszych diet w ostatnich latach jest dieta ketonowa. Jest to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, która, jak udowodniono, pomaga ludziom szybko i skutecznie schudnąć. Dieta keto zmusza organizm do spalania tłuszczów zamiast węglowodanów. W procesie spalania tłuszczów powstają substancje chemiczne zwane ketonami. Dieta ketogeniczna ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy, a ketoza występuje wtedy, gdy Twoje ciało nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, aby spalić energię. Zamiast tego wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii, dlatego ten plan jest tak skuteczny w utracie tłuszczu.

Jakie efekty daje dieta keto?

W diecie keto najważniejsze jest to, by praktycznie 80, a nawet 90% spożywanych posiłków stanowiły tłuszcze. Cała reszta to węglowodany i białka. By uzyskać oczekiwane efekty, wszystko inne jest zabronione.

1 faza

Dieta keto to specjalny plan żywieniowy, który polega na dostarczaniu tłuszczów i białek poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów. Taki sposób odżywiania składa się z 3 faz. Pierwsza faza trwa zazwyczaj około dwóch tygodni i powoduje najszybszą utratę wagi, ponieważ zapasy glikogenu u ludzi są niskie, a to powoduje, że szybko traci się na wadze. W pierwszej fazie można stracić nawet do 4 kilogramów masy ciała!

2 faza

Podczas fazy drugiej, tak zwanej przejściowej możesz także zauważyć kilka kilogramów mniej na wadze (około 0,5 kilograma - 1 kilogram na tydzień).

3 faza

Dieta ketonowa obejmuje 3 fazy - trzecia jest już nieco bardziej powolna, ponieważ utrata masy ciała wynosi około 0,5-1 kg na tydzień. Dieta ketonowa trwa do końca fazy ketogenicznej, która trwa od 1-3 miesięcy.

Czy trudno utrzymać efekty?

Wiele osób obawia się, że efekty diety keto nie zostaną z nimi na długo - podejrzewają, że po tak szybkim zrzuceniu tylu kilogramów masy ciała, efekt jojo pojawi się w mgnieniu oka. Ci, którzy szczegółowo zapoznają się z planem diety, wiedzą, że taki scenariusz nie musi się spełnić. Zależy to tylko i wyłącznie od człowieka. Jak w każdej diecie, najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli po odstawieniu diety, nadal będziemy ograniczać słodkie, niezdrowe produkty, efekty diety zostaną na długo! Ważne są przyzwyczajenia, regularny sen oraz aktywność fizyczna.

Plusy i minusy diety ketogenicznej

Catering ketogeniczny, czyli dieta ketogeniczna z dostawą ma wiele zalet, w tym szybką utratę wagi, zmniejszenie insulinooporności i apetytu na słodycze. Ma jednak również pewne wady - zwłaszcza osoby, które mają problem z nerkami powinny unikać tej diety. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, powinno skonsultować się z dietetykiem, w celu omówienia zasad i odpowiedniej diety dopasowanej indywidualnie przez specjalistę. Zdrowie jest w końcu najważniejsze!

O czym trzeba pamiętać?

O czym jeszcze musisz wiedzieć? Jeśli nadal nie jesteś pewien czy dieta ketogeniczna sprawdzi się w Twoim przypadku, postaw na catering z wyborem menu! Na czym to polega? To elastyczna dieta, w której znajdziesz do wyboru kilkadziesiąt posiłków na każdy dzień! To Ty decydujesz co chcesz, żeby szef kuchni Ci przygotował i w jakiej kaloryce! To jak, na co masz ochotę? Sprawdź, które cateringi oferują tę opcję i skonfiguruj dietę, która Cię zadowoli. Każdy posiłek jest zdrowy i przygotowany na bazie świeżych produktów, dostarczanych przez sprawdzonych lokalnych dostawców. Dostawa pod wskazany adres! Wybierz swoje menu już dziś!

Jaki catering wybrać?

W jakim cateringu ketogenicznym złożyć zamówienie? Przychodzimy z pomocą! Sprawdź jaka jest najlepsza dieta pudełkowa i wybierz firmę cateringową, która oferuję dietę dostosowaną do Twoich potrzeb. Możesz również skorzystać z darmowej konsultacji dietetycznej oraz zamówić dietę testową w wyjątkowo niskiej cenie. Sprawdź czy dieta pudełkowa jest dla Ciebie! Nie zwlekaj i zapoznaj się z ofertą już dziś. Postaw na komfort i zdrowie!