REGION
Wiosną czujemy się… źle?
Wreszcie nadeszła upragniona wiosna. Chociaż słońce napawa optymizmem, to jednak samopoczucie wielu z nas nie należy do najlepszych. Wpływ na to ma przesilenie, który sprawia, że odczuwamy syndrom wiosennego zmęczenia.
Lekarze podkreślają, że złe samopoczucie wczesną wiosną jest zupełnie normalne. Można porównać to do zimowego snu.
– Najczęstszymi objawami są zmęczenie, zawroty głowy, przyciszenie organizmu, gorszy sen. Po okresie zimowym brakuje nam witaminy D, witaminy C, szczególnie po wszelkiego rodzaju infekcjach. Zimą pijemy też mniej, więc brakuje nam również nawodnienia. Wraz z nadejściem wiosny nasz organizm, nasze jelita budzą się do życia i potrzebują trochę więcej tych wspomnianych witamin i wody – informuje dr Anna Góźdź, dietetyk kliniczny.
Specjalistka dodaje, że zimą nie dostarczamy do organizmu wystarczającej ilości substancji odżywczych, dlatego warto nieustannie pamiętać o suplementach diety.
– Należy pamiętać, że nasz mózg, serce, nerki i płuca są bardzo mocno powiązane z jelitami. Jeżeli jelita będą dożywione to i my będziemy się lepiej czuć. A po zimie nie jesteśmy odpowiednio odżywieni, bo nie jemy świeżych warzyw czy owoców, często jemy przetworzoną żywność. Częściej zażywamy leki i antybiotyki, a one zaburzają florę bakteryjną, dlatego warto stosować probiotyki a nawet synbiotyki, witaminy i wodę – dodaje dr Góźdź.
By wybudzić nasz organizm potrzebny jest czas. Warto wpierać się zdrową żywnością i pamiętać o ruchu, nawet w domu.
