"8 tygodni do zdrowia" - NFZ radzi jak wzmocnić odporność i kondycję

Profilaktyczno-edukacyjny program NFZ zachęca wszystkich  do korzystania z gotowych treningów opracowanych przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.  Udział może wziąć każdy niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności.

– NFZ do zdrowia pacjentów i potencjalnych pacjentów podchodzi w sposób bardzo kompleksowy. Nie tylko finansujemy leczenie Polaków, ale stawiamy także mocno  na profilaktykę, w tym przypadku poprzez program "8 tygodni do zdrowia". Pamiętajmy, że utrzymanie prawidłowej wagi i kondycji fizycznej pomaga walczyć z chorobami przewlekłymi, ale też jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu, co jest niezwykle istotne w czasie pandemii i innych infekcji wirusowych – podkreśla Beata Szczepanek, rzecznik świętokrzyskiego oddziału NFZ.

– Na kanale You Tube Akademii NFZ co wtorek są prezentowane 35-minutowe filmy. Zanim jednak zaczniemy ćwiczyć, wypełnijmy kwestionariusz i odpowiedzmy na siedem pytań, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Nowe filmy pojawiają się co wtorek, jednak wszystkie, które zostały już wyemitowane nadal są dostępne – dodaje rzecznik.

Filmy z treningami, testy i program dostępne są na stronie Akademia NFZ: https://akademia.nfz.gov.pl/. Natomiast na stronie diety.nfz.gov.pl dostępne są diety o różnej kaloryczności dopasowane do naszego wieku, stanu zdrowia i prowadzonego trybu życia.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia około 2 mln zgonów rocznie na świecie przypisuje się brakowi aktywności fizycznej. Nawet ok. 85% ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Szacuje się, że prawie dwie trzecie dzieci jest niewystarczająco aktywnych, co ma poważne konsekwencje dla ich przyszłego zdrowia. Rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą i otyłością umiera ponad 2,5 mln osób na świecie. WHO zaleca, aby dla uzyskania korzyści zdrowotnych – osoby dorosłe, tj. od 18. do 64. roku życia, podejmowały w tygodniu co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aerobowej aktywności fizycznej.