REGION
"8 tygodni do zdrowia" - NFZ radzi jak wzmocnić odporność i kondycję
!["8 tygodni do zdrowia" - NFZ radzi jak wzmocnić odporność i kondycję](/media/k2/items/cache/06d77733aed86542eed9f62ce6221cb0_XL.jpg)
!["8 tygodni do zdrowia" - NFZ radzi jak wzmocnić odporność i kondycję](/media/k2/items/cache/06d77733aed86542eed9f62ce6221cb0_L.jpg)
Narodowy Fundusz Zdrowia realizuje program profilaktyczno-treningowy "8 tygodni do zdrowia", który publikowany jest na kanale You Tube Akademii NFZ. Celem kampanii jest zachęta do poprawy kondycji oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.
Profilaktyczno-edukacyjny program NFZ zachęca wszystkich do korzystania z gotowych treningów opracowanych przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa. Udział może wziąć każdy niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności.
– NFZ do zdrowia pacjentów i potencjalnych pacjentów podchodzi w sposób bardzo kompleksowy. Nie tylko finansujemy leczenie Polaków, ale stawiamy także mocno na profilaktykę, w tym przypadku poprzez program "8 tygodni do zdrowia". Pamiętajmy, że utrzymanie prawidłowej wagi i kondycji fizycznej pomaga walczyć z chorobami przewlekłymi, ale też jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu, co jest niezwykle istotne w czasie pandemii i innych infekcji wirusowych – podkreśla Beata Szczepanek, rzecznik świętokrzyskiego oddziału NFZ.
– Na kanale You Tube Akademii NFZ co wtorek są prezentowane 35-minutowe filmy. Zanim jednak zaczniemy ćwiczyć, wypełnijmy kwestionariusz i odpowiedzmy na siedem pytań, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Nowe filmy pojawiają się co wtorek, jednak wszystkie, które zostały już wyemitowane nadal są dostępne – dodaje rzecznik.
Filmy z treningami, testy i program dostępne są na stronie Akademia NFZ: https://akademia.nfz.gov.pl/. Natomiast na stronie diety.nfz.gov.pl dostępne są diety o różnej kaloryczności dopasowane do naszego wieku, stanu zdrowia i prowadzonego trybu życia.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia około 2 mln zgonów rocznie na świecie przypisuje się brakowi aktywności fizycznej. Nawet ok. 85% ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Szacuje się, że prawie dwie trzecie dzieci jest niewystarczająco aktywnych, co ma poważne konsekwencje dla ich przyszłego zdrowia. Rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą i otyłością umiera ponad 2,5 mln osób na świecie. WHO zaleca, aby dla uzyskania korzyści zdrowotnych – osoby dorosłe, tj. od 18. do 64. roku życia, podejmowały w tygodniu co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aerobowej aktywności fizycznej.
![Trzy zdarzenia drogowe w miejscowości Siodła. W jednym uczestniczył radiowóz](/media/k2/items/cache/7fc59bbbd4be3542b642b4b0b1d8c0a5_L.jpg)
![Pieniądze są, potrzebne projekty](/media/k2/items/cache/b175ed28c4993063932bcf6d03e18a3c_L.jpg)
![Nowoczesna karetka neonatologiczna w świętokrzyskim pogotowiu](/media/k2/items/cache/e528f275146f4c455c37c0a8f0737980_L.jpg)
![Skradziony w Niemczech, odnalazł się… w Skarżysku](/media/k2/items/cache/49edd632e033e352e8f47357f7efbf13_L.jpg)
![Nowy dyrektor ZUS w regionie](/media/k2/items/cache/7866b7a86e90ce4db2b0a51b8714575d_L.jpg)
![Pochodzi ze Starachowic. Poprowadzi „Koło Fortuny”](/media/k2/items/cache/7ef3f77e0cdcb180966d8bc1aa5a8255_L.jpg)
![Nowy skatepark powstanie w Starachowicach](/media/k2/items/cache/a6cae3215fd65fef5603b0046154d23c_L.jpg)
![Grupą zaatakowali 47-latka. Odpowiedzą za pobicie ze skutkiem śmiertelnym](/media/k2/items/cache/b049fa38fd668760f553be5eb7b0b6ec_L.jpg)
![Coraz więcej cudzoziemców w statystykach ZUS](/media/k2/items/cache/67578d9fe3050aacc0324849ae41a6c2_L.jpg)