Na rozgrzewkę kielczan sposoby

Jak powiada klasyk…

„Pani kierowniczko! Ja to wszystko rozumiem! Ja rozumiem, że wam jest zimno! Ale jak jest zima, to musi być zimno tak!? Pani kierowniczko takie jest odwieczne prawo natury!”

Natura naturą, ale możemy jej się przeciwstawić i tym razem wyjątkowo jej nie szkodząc. Chodzi o skuteczne metody rozgrzewki. Specjaliści podpowiadają aby oddychać nosem, gdyż ten ma większe zdolności filtracyjne zimnego powietrza niż gardło. Ponadto możemy ogrzewać przed wyjściem buty na kaloryferze, okazuje się bowiem iż przy niskiej tem­pe­ra­tu­rze ciała zmniej­sza się prze­pływ krwi do koń­czyn i w pierw­szej ko­lej­no­ści or­ga­nizm ogrze­wa na­rzą­dy we­wnętrzne. Stara i mądra zasada picia gorących napojów też się sprawdza, ale jeśli kawa, to tylko bezkofeinowa, bo sama ko­fe­ina wy­chła­dza or­ga­nizm. A teraz coś dla leniuszków okazuje się, że siedzenie na fotelu bujanym dzia­ła te­ra­peu­tycz­nie nie tylko na nasz umysł, po­ma­ga również roz­grzać or­ga­nizm. Ko­ły­sa­nie się pobudza do pracy mię­śnie, co po­wo­du­je lep­szy prze­pływ krwi i tym samym roz­grze­wa or­ga­nizm. Jeśli o kończynach mowa, to normalnym zachowaniem jest chowanie rąk do kieszeni, kiedy zapomnimy o rękawiczkach, może i to naturalne zachowanie, ale niedobre. Ogra­ni­cza to natural­ne ruchy rąk pod­czas po­ru­sza­nia się i marzniemy. Co ze stopami? Leżąc pod koł­drą możemy wy­ko­nać kilka ćwi­czeń, które po­pra­wią krą­że­nie i ogrze­ją or­ga­nizm. Spokojnie, to żaden morderczy trening. Ru­szajmy sto­pa­mi w dół i w górę, potem za­ta­czajmy nimi koła na­stęp­nie na­pnijmy i roz­luź­nijmy uda, tak samo ćwicząc po­ślad­ki. A jakie sposoby na rozgrzanie mają kielczanie?

{audio}Kielczan sposoby na rozgrzanie się|rozgrz.mp3{/audio}

I to ostatnie podoba mi się najbardziej, pary nie będą miały z tym problemu, dzień zakochanych niedługo, może warto zacząć poszukiwania swojej połówki do rozgrzewki. Specjaliści radzą również , żeby nie nosić wełnianych czapek. Może babci, która robiła taką czapeczkę na drutach będzie przykro, ale chodzi o to, żeby na głowie znalazła się czapka, która szczel­nie za­kry­je i głowę, i uszy Le­piej więc wy­bie­rać te zro­bio­ne z po­la­ru, który jest lep­szym izolatorem. Ciepło zagwarantuje nam również towarzystwo bliskich osób i znajomych. Im nas więcej, tym cieplej, tak w domu, jak i na zewnątrz. Oprócz tego należy jeść dużo produktów zawierających białko i odpowiednio używać ogrzewania w domu, tzn. nie przegrzewać go.

„Czy ja palę? Pani kierowniczko ja palę przez cały czas! Na okrągło!”

My nie palmy cały czas, nagłe zmiany temperatur źle wpłyną na nasze organizmy. Dobre wspomnienia również sprawiają, ze zwiększa się nasza tolerancja na zimno. Wspomnieliśmy sobie fragmenty kultowego filmu Miś. Każdy ma swoje miłe wspomnienia, zatem czas się rozgrzać! Tak więc wszystkiego ciepłego w nowym roku