Co pomaga w rzuceniu palenia?

Palenie tytoniu to kłopotliwy nałóg, który może negatywnie odbijać się na zdrowiu. Dlatego wiele osób próbuje z nim zerwać lub zastąpić klasycznego papierosa korzystniejszą dla organizmu alternatywą, którą są np. waporyzatory. Jakie produkty i techniki można wypróbować, aby zagłuszyć głód nikotynowy?

Waporyzacja

Waporyzacja jest procesem podgrzewania suszu roślinnego, olejków lub koncentratu. Dochodzi wówczas do uwolnienia się substancji eterycznych i różnych związków aktywnych, jednak odbywa się to bez spalania. Dzięki temu osoba poddająca się waporyzacji nie wdycha szkodliwych substancji smolistych zawartych w dymie. Jednocześnie para, którą emituje urządzenie, jest na tyle gęsta, że daje wrażenie zaciągania się dymem. Waporyzator może służyć do podawania preparatów z CBD jak np. susz czy olejek CBD. Dzięki temu do organizmu dostają się substancje aktywne. Waporyzacja jest jedną z lepszych metod przyjmowania suszu lub oleju CBD. Wiele osób wybiera wdychanie pary wodnej z waporyzatora zamiast  wieczornego papierosa. Dzięki temu mogą osiągnąć efekt wyciszenia, relaksu i łatwiejszego zasypiania. Jeśli decydujemy się na taką formę podawania CBD, to warto wybrać sprzęt, który jest bardzo wygodny w użyciu i niezawodny, np. waporyzator x-max v3 pro. To urządzenie dostarcza najlepszych doznań smakowych, posiada też funkcjonalny wyświetlacz, który informuje np. o stanie baterii.

Sport

Kolejnym sprzymierzeńcem rzucania palenia jest podejmowanie aktywności fizycznej. Sport pomaga odciągnąć myśli od nałogu oraz utrzymuje ciało w lepszej kondycji. Osoby, które długo palą papierosy, podczas uprawiania sportu mogą zaobserwować, jak bardzo pogorszyła się ich wydolność. Może to być dodatkowy bodziec do rzucania palenia. Regularny wysiłek fizyczny może pomóc nie tylko w zrywaniu z papierosami, ale także w regeneracji organizmu palacza.

Hobby

Znalezienie satysfakcjonującego zajęcia także może ułatwić rzucanie palenia. Skupienie się na wykonywanej czynności jest jedną z metod odciągania uwagi od chęci na papierosa. Warto więc spróbować częściej poświęcać się swojemu hobby lub znaleźć nowe. Pomoże to także łagodzić stres, który towarzyszy zerwaniu z nałogiem.

Rywalizacja

Dla niektórych osób czynnikiem motywującym do skończenia z papierosami może być rywalizacja z innymi. Można spróbować rzucić palenie razem z inną osobą i wzajemnie się dopingować. Taka metoda może być skuteczna u osób ambitnych, które zdecydowanie dążą do celu.

Wsparcie otoczenia

Rzucanie palenia ma większą szansę powodzenia, jeśli mamy wsparcie ze strony najbliższych. Warto także, przynajmniej na początku, unikać sytuacji, w których ktoś może namawiać nas na papierosa. Dobrym pomysłem jest również proszenie najbliższych, by nie palili przy nas.